Основной причиной избыточного веса является низкое физическое движение и чрезмерное потребление пищи. В настоящее время не только городские дети но и сельские дети не бегают по полю, не играют в мячи, не играют в асыки. Дети сегодняшнего дня проводят большую часть своего времени, играя в различные игры перед телевизором и компьютером. Также увлечены есть блюда быстрого приготовления, фастфуд (гамбургеры, жареные картошки, донер, хотдог и т.д.), употреблением различных сладких газированных напитков. Перечисленные виды пищи один из причин прибавления лишнего веса.

Меры профилактики ожирения:

 питание 4-5 раз в день, когда пища поступает в организм часто и в небольших количествах пища усваивается быстрее и легче;

 прием пищи в конце дня за 3-4 часа до сна;

 ограничение потребления жиров продуктов животного происхождения, богатых насыщенными жирными кислотами (сливочное масло, жирное мясо и мясопродукты, жир животного происхождения, куйручный жир);

 снижение количества легкоусвояемых углеводов (сахар, сладости, кондитерские изделия);

 ограничение дозировки употребления поваренной соли до 2-3 грамм (одна чайная ложка) в день;

 употреблять больше и чаще сырых овощей и фруктов (не менее 400 грамм, 4-5 раз в день);

 ограничить употребление хлеба, особенно белого;

 выполнять умеренные или интенсивные упражнения для снижения веса каждый день по 30 минут.

 При всех формах ожирения нарушаются центральные механизмы, регулирующие жировой обмен.

При всех формах ожирения нарушаются центральные механизмы, регулирующие жировой обмен. Если ожирение начало развиваться в раннем детстве, то это может привести к опасным осложнениям. У детей с избыточным весом значительно повышается риск таких заболеваний, как: сахарный диабет, артериальная гипертензия, печеночная недостаточность, нарушение работы желчного пузыря, а также могут развиться нервная система и психические расстройства. По этой причине каждый родитель обязан внимательно следить за здоровьем своего ребенка, а в случае любых отклонений в весе необходимо обратиться к врачу и проконсультироваться.

Руководитель Департамента санитарно-эпидемиологического контроля Туркестанской области Н. Нышанов